Mes ressources gratuites pour créer ton épanouissement.

Tu aimerais te sentir libre et serein.e ? Vivre des relations fluides avec les autres ? Créer une vie qui a du sens ?
Développer ton intuition ? Découvre les outils puissants, expérimentés par mes soins et transmis à des centaines
de personnes, pour t’accompagner dans ton évolution personnelle, professionnelle et spirituelle.

Pour aller plus loin...

Etat d’esprit

Emotions

Mental

Communication

Méditation

L’état d’esprit qui t’emmènera
par-delà les montagnes

Ne remets pas ton bien-être à plus tard.

Pour te sentir mieux, tu voudrais par exemple que ta moitié, avec qui c’est compliqué en ce moment, te soutienne et te comprenne à nouveau.
Que tes chefs te reconnaissent enfin à ta juste valeur. Que le collègue de travail qui t’exaspère te prenne en compte et te respecte. Que ton boulot qui ne te plaît pas vraiment devienne plus intéressant…
Bref, tu espères en attendant que les choses aillent mieux.

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Mais il y a des situations auxquelles tu ne peux rien changer. Quant aux personnes qui t’entourent, elles ne voient pas ou ne savent parfois tout simplement pas faire ce que tu attends d’eux. Elles n’ont également pas les mêmes valeurs que toi : leurs priorités et leur vision sont donc différentes des tiennes.

Laisser la responsabilité de ton bien-être aux autres ou au hasard de la vie, c’est comme remettre les clés de ta maison à quelqu’un d’autre que toi.

Il est important que tu reprennes ces clés et que tu t’occupes de ton espace intérieur.

Tu pourras réparer ce qui a besoin de l’être.
Apprendre à ressentir tes besoins pour pouvoir les exprimer
Mettre dans ce lieu rénové les choses et les activités qui te plaisent et laisser entrer les personnes qui te mettent en joie.
Enfin, tu le feras rayonner, c’est-à-dire que tu feras bénéficier le monde de ses rayons. Par ta vibration, ton état d’être et tes actions authentiques, tu pourras aider et inspirer les autres à progresser dans leur propre chemin de vie.

Tu l’as bien compris, tu es la créatrice, le créateur de ta vie.
Pour obtenir des résultats, c’est par toi qu’il faut commencer.
C’est cela qui va changer la qualité de ta vie et de tes relations avec les autres.
En reprenant ta responsabilité, tu reprends ton pouvoir.
Tu peux devenir cette personne que tu as envie d’être.

J’y vais !

La gestion des émotions pour
avancer sereinement

Te sentir submergé(e) par tes émotions n’est pas une fatalité.

On a parfois tendance à fuir la peur, la tristesse, la colère et à les mettre dans un coin pour ne pas les ressentir. Mais faire comme si elles n’étaient pas là ne les fait pas s’en aller pour autant, bien au contraire. Tu voudrais te délivrer de certaines émotions mais en réalité, elles ne t’enchaînent pas, c’est au contraire à toi de les délivrer.

Tu n’es pas tes émotions. Tu as juste besoin du mode d’emploi !

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Les émotions ont un sens, un message à faire passer. Même si cela peut te sembler contre-intuitif, elles sont à ton service. Lorsque tu te mets consciemment à leur contact, elles t’indiquent la direction à suivre, puis elles s’en vont.

Le dégoût ou le désir suscité par un aliment par exemple, va faire que tu ne vas pas le manger (et pour cause, il était avarié) ou au contraire, que tu vas le savourer.

Les émotions nous renseignent sur nos besoins, nos envies.

Se couper de ses émotions, c’est comme se priver de sa boussole intérieure.

Le but n’est pas d’enlever les émotions que tu identifies comme désagréables : elles ont un sens même si tu ne le saisis pas encore et elles font partie de ton humanité.

Le but est plutôt d’apprendre à communiquer avec elles pour qu’elles te traversent et poursuivent leur chemin, en te laissant libre toi aussi d’avancer dans tes objectifs de vie.

Lorsque tu n’es plus figé(e) par une émotion négative, l’énergie circule librement à l’intérieur de toi et tu peux mettre en place les actions qui sont importantes pour toi. Tu crées alors un cercle vertueux car ceci vient renforcer ta confiance en toi et grâce à elle, tu seras encore plus à l’aise pour passer à l’action.

Je passe à l’action !

Le mental au service de tes objectifs
et de la personne que tu veux devenir

Tu te sens parfois fatigué.e d’avoir trop de pensées qui tournent en boucle dans ta tête ? Tu ressasses des pensées négatives à propos de situations passées qui ne se sont pas déroulées comme tu l’aurais souhaité ? Tu as des pensées catastrophiques sur l’avenir ?

Tu peux changer cela. Tu peux apprendre à être au contact conscient de tes pensées et à les gérer, notamment en te servant de tes émotions et de tes ressentis.

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Le cerveau ne fait pas de différence entre les pensées rattachées à ton expérience dans le réel et les histoires que tu te racontes au sujet d’évènements passés ou futurs.

Le niveau d’émotion ressenti est identique dans les deux cas de figure. Lorsque tu regardes un film par exemple, tu peux ressentir des émotions très fortes bien que dans le réel, tu sois juste confortablement installé.e dans ton canapé. Lorsque tu repenses à une conversation et que tu refais incessamment le dialogue, la personne n’est plus en face de toi mais tu ressens les mêmes émotions que si elle t’écoutait.

Alors demande-toi, est-ce que tes pensées te font du bien ?
Sur quels sujets, te sens-tu submergé(e) ?
Quelle histoire es-tu en train de te raconter ?
Quelle autre histoire pourrais-tu te raconter ?

Comme l’intégralité des personnes que j’accompagne, tu as sans doute sans t’en rendre compte des pensées ou des croyances qui te dévient de ton itinéraire de vie, de tes projets.
Les regarder permet de s’en détacher et de les remplacer par de nouvelles pensées, soutenantes, qui t’emmèneront dans la bonne direction, dans ta vision de la personne que tu souhaites intimement devenir.

Avançons ensemble !

La communication fluide qui
reflète ta juste place

Oser dire non, exprimer une objection calmement, ce n’est pas toujours facile.

Tout comme prendre sa place dans une conversation, faire passer un message sans blesser l’autre, s’exprimer même lorsque l’émotion est forte ou s’affirmer avec authenticité dans un groupe.

Tes paroles sont guidées par tes émotions et aussi par ta représentation de toi-même, du monde et des autres.

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Grâce à la gestion émotionnelle et à des pensées alignées, tu peux augmenter ta confiance en soi et améliorer ta communication.

Plus tu as confiance en toi, plus tu peux t’exprimer librement, et inversement.

Voici mes 3 basiques pour bien communiquer :

Lâcher le fait de vouloir avoir raison.
Peu importe de ne pas avoir le dernier mot car tu n’es pas en lutte. Tu as ton opinion et l’autre a la sienne, chacun en résonnance avec son système de valeurs et ses croyances. C’est neutre. Et ce qui compte, c’est ce que tu vas en faire.

Te dissocier de tes émotions.
Elles sont un indicateur à prendre en compte mais tu es beaucoup plus que tes émotions. Tu n’as pas à culpabiliser de les ressentir. Les laisser te traverser te permet de retrouver l’état interne propice au dialogue avec l’autre. Et aussi de l’espace mental pour agir au mieux face à la situation.

Partir de toi pour dire à l’autre ce que tu ressens et ce dont tu as besoin.
La plupart du temps, l’autre n’a pas voulu sciemment te mettre en colère ou te blesser. En revanche, ce qu’il fait (ou la manière dont il le fait) vient toucher en toi une blessure non réparée ou une valeur opposée à la sienne et c’est cela qui te fait sur-réagir, te rendant la situation insupportable.

Transforme dès maintenant tes croyances limitantes (je suis nulle, je ne suis pas important…) et répare tes blessures d’âme non cicatrisées afin de communiquer avec fluidité et prendre naturellement ta place.

J'y vais !

La méditation qui te garde
connecté·e à ton essence

Pour créer la vie qui te ressemble, tu as besoin d’être en contact avec tes aspirations profondes afin de les concrétiser. Elles sont comme une boussole intérieure.

Mais pour y parvenir, toutes les personnes que j’accompagne – et j’ai moi-même fait ce chemin- , ont d’abord pris le temps nécessaire pour se reconnecter à elles-mêmes car elles s’étaient éloignées de leur essence et de leurs vrais besoins.

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Cela peut te sembler paradoxal, mais la plupart du temps, tu ne te bases sans doute pas sur tes besoins pour passer à l’action.

Tu veux faire plaisir aux autres.
Tu ne sais pas vraiment ce que tu veux alors tu fais comme les autres, ce qui peut d’ailleurs partiellement répondre à tes propres besoins.
Tu as peur de la critique alors tu te conformes à ce que tu imagines que les autres attendent de toi.
Tu fais des choses automatiquement, sans même prendre le temps de sentir si cela te convient. Et tu te rends compte, trop tard, que ce n’était pas bon pour toi.

Être au contact de soi et de ses besoins, ça s’apprend.

On passe souvent par le mental pour prendre une décision alors que c’est par le cœur et les ressentis intérieurs (émotions, sensations, pensées) que l’on se connecte à soi et que l’on développe son intuition.

Le mental décode et interprète, recoupe toutes les expériences vécues sur un sujet, il est comme un logiciel super puissant. Mais il intervient dans ce qu’il connaît déjà : c’est un excellent exécutant, pas un visionnaire.

Pour te créer une vie alignée avec ta vision, tu as donc besoin de te connecter d’abord à la partie la plus élevée de toi, qui voit loin et est reliée à ton âme, puis d’utiliser tes capacités cognitives pour agir.

Mon outil puissant pour se reconnecter à soi, c’est la méditation.

Tu peux l’expérimenter dans mon programme gratuit « Rallume ton étoile » et aussi dans mes programmes plus avancés.

Je passe à l'action !

La vie est un cadeau et tu es là pour une bonne raison…

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Rallume ton étoile, c’est le programme en ligne gratuit que j’ai conçu pour que tu enclenches la dynamique de ton renouveau et que tu ressentes les premiers changements concrets, à l’intérieur de toi et dans ta vie.
Vidéos, exercices pratiques, méditation : embarque avec moi pour une merveilleuse expérience !

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